おしら (おしら) さんのインスタグラム

YouTuber のおしら (おしら) さんのインスタグラム(Instagram)アカウントです。

おしらのグルメ情報

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しらスタ | おしら (shiraishi_stadium)
おしらです。
https://linktr.ee/shiraishi_stadium

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

おしら： 筋トレ本気だして一年やそこらであるあるなんか出してすみません。笑

おしら： 2年間で33kg痩せました！

おしら： 120日にわたる減量の成果。途中から一気に印象変わると思います！摂取カロリー目安①60日 1500kcal②30日 2000kcal③15日 ケトジェニック④〜現在 1600〜1800kcal筋トレは月27日くらいやってます！よろしくお願いします。

おしら： #CokeSTUDIO最前列への招待状​​​#CokeSTUDIO​#RealMagic#PR

おしら： 300kcalP 18gF 5gC 50gタンパク質もっと欲しかったらプロテイン増やしてね。脂質気にならない人は卵いれるとさらに美味しいよ！YouTubeでアドバイスくれた方々ありがとう🫶

おしら： 🏋️大会まであと9日。現在174cm60.3kg。今日このタイミングで減量完成した気がするっ！！！知らんけど！！！我、大満足なり。直前はオフとるのでトレーニングも実質あと5回。終わりが見えてくると一回一回のジムが尊い。減量食も尊い。オデコの血管も尊い。空腹で眠れない夜も尊い。減量165日おつかれ！あとはステージで覇王色放つだけ。御覚悟あそばせ。

おしら： 🐕‍🦺撫子さんハッピーバースデー3歳のお誕生日おめでとう🎂長生きしろよ？(家族写真)

おしら： 💪2023年1月〜7月のダイエット報告。レモンクラシックまであと34日最後までやるきるぞー！！！

おしら： フィジークの大会からわずか７日間。気づけば9kg弱のリバウンド。4ヶ月かけて痩せた分が7日で戻りました。人生って感じ。

おしら： 🏝️沖縄に引っ越してきて１ヶ月。毎日、空が高いなぁってぼんやりしてるウチに1日が終わる生活をしているおしらです。那覇空港から車で1時間。沖縄恩納村にある、チオンの家という貸別荘にダーリンと宿泊してきました。おウチは可愛いし、素敵な浴室や和室があったり、夜は星が綺麗やしで、楽園恩納村の中の癒し空間でございます。酒に溺れるのも、マリンスポーツするのも沖縄の醍醐味ではありますが、逆にゆったりしたい方は

おしら： 爆食と書いてチートデイと読む。制限した先にしか感じることが出来ない幸せ。いつも食べていたはずのものがスペシャルに感じる。そんか儚いイチニチ。レモンクラシックまであと25日のおしら。

おしら： 🍋レモンクラシックまであと48日！油断さえしなければ絞り(除脂肪)は間に合いそう。。。たぶん。胸と肩はストリエーションみえてきた。あとは真っ黒に焼いて、ポージング練習してとか結構やること沢山ある。はじめての事だらけだから大変だし、不安だわ。大会後のビールを楽しみに頑張る。