高橋メアリージュンのインスタグラム(maryjuntakahashi) - 6月3日 12時05分

ボディキーってどんなトレーニング？という事でブログの昔の記事から画像引っ張り出してきました！

ボディキーは立位・座位・伏臥位・仰臥位とあらゆるポジションでのトレーニングが可能。

足首、ひざ、ヒップ、背中、肩を安定させ、流動させる事により身体全体の動きを協調させます。

またボディキーは筋肉を長く使いながらコアを安定させバランスと姿勢のコントロールが学べます。

プロのスポーツ選手やダンサーの方はもちろん、年齢を問わず純粋に健康で快適に体を動かしたい方にも、リハビリ等にも有効なエクササイズ。

慢性的な痛みと急性的な衝撃を防ぐために、健康的な背骨（脊柱）を保つ事、腰の下部（コア）を安定させる事が大事。

だそうです^ ^ #ボディーキー #ボディキー #BodyKey

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• 森 拓郎