森 拓郎のインスタグラム(mori_taku6) - 6月2日 10時39分

午前中仕事ないからランニング。
走る前は糖質とらずにバター食べるのが、脂質代謝優位にするトレーニング。
スピード練習の時は少量の糖質を摂ります。

ペースによって糖代謝の割合は違うし、走る時間や距離に応じて消費する糖の量が違います。

要は目的に応じて何をするか？が大事なのかと。

ハンガーノック対策でエナジージェルは一応持っています。

#カルピスバター25g
#プロテイン30g
#12kmjog

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