菅井悦子のインスタグラム(etsuko313) - 4月19日 21時13分

マッサージで痩せますか？
エステに通おうか迷ってて。

と、相談を受けました。

マッサージで筋肉ってつく？

って考えてみて。
癒やしとして考えるならエステもマッサージも大好きです、私。

わたし、こう見えてなんでも試してきたんだよー（笑）

ジムもあちこち通い、糖質脂質完全カットしたことあるし、パーソナルもつけたし、リンパドレナージュもやったし、マッサージも行ったし、ゲルマニウム温浴も通ったし、断食したし、走れば痩せるかと思ってちょっと頑張ったし（笑）

今思うことは、

一ヶ月くらいで変化が起きないと、続けられない。
見た目の変化がないと、モチベーションが下がる。
人任せだと自分ひとりになったらお手挙げ。

やーめた！

ってなりやすい。
（私の経験ね。あくまでもカラダ作りの視点です）

今は教わりながら、自分でもターゲットを探し、効かせられるよう考えながら動かし、その効果をまた実感する時間を持ってる。

自分を観察して足りないところをたして、いらないところを削る。

自分で変化していくことを知る。
筋肉をつけることで代謝も上がって、太りにくくなる。
ご飯をたくさん食べて動いて形を作る。

私としては、自分で動いて変化を楽しんていく方が続けられるし、
お得だと思うのです。

なので、
結局、、
筋トレをおすすめします（笑）

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