小田茜のインスタグラム(oda_akane1106) - 12月8日 14時51分

エーカパーダカウンディニャーサナ

エーカパーダカウンディニャは、ねじりを入れて開脚し、腕で全身を支えるアーサナです。

私がまだヨガ初心者だった頃、インストラクターの先生がこちらのアーサナをご披露下さり、いつか私も先生の様に！と、憧れ感動したのを今でも忘れません。

体幹や腕・肩・手首の強化、股関節の柔軟性を高める
などの効果が期待できます。

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