KURASHIRUさんのインスタグラム写真 - (KURASHIRUInstagram)「※保存しておくとあとで見返せます👆 リピ決定！「ヘルシー飯」レシピ7選 ①豆腐と長芋のチーズ焼き ②きのこたっぷり白滝ぺペロンチーノ風　 ③簡単！もやしとキャベツの卵包み ④こんにゃくでかさ増し豚そぼろごはん ⑤レンジで簡単コク旨鶏ささみとキャベツのレンジ蒸し ⑥厚揚げで油淋鶏風 ⑦オートミールでチャーハン「材料・手順」は投稿文をチェック↓ ———————————————————— 初心者さんでも作れる！簡単・時短レシピを毎日発信中👩🏻‍🍳🍳 5,800万人が利用するクラシルの公式Instagram @kurashiru のフォローをお願いします✨ 参考になったという方は「保存🔖」美味しそうって思った方は「いいね♥︎」してね! ———————————————————— ———————————————————— ①豆腐と長芋のチーズ焼き【材料】 2人前木綿豆腐　　　　　　　　　　200g 長芋　　　　　　　　　　　　150g (A)卵（Mサイズ）　　　　　　1個 (A)めんつゆ（2倍濃縮）　　　大さじ1 スライスチーズ（とろけるタイプ）　2枚 ----- トッピング ----- のり（きざみ）　　　　　　　適量【手順】 1. 木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、冷蔵庫で20分程置いて水気を切り、4等分に切ります。 2. 長芋は皮をむき、すりおろします。 3. ボウルに(A)、2を入れてよく混ぜ合わせます。 4. 耐熱皿に1を並べ、3を回しかけ、スライスチーズをのせ、チーズに焼き色が付くまでオーブントースターで7分程焼きます。 5. のりを散らしてできあがりです。【コツ・ポイント】お使いのトースター機種によって焼き加減が異なりますので、様子を見ながらご調整ください。今回は1000W220℃で焼いています。トースターは庫内が狭く、食材と熱源の距離が近いため、加熱中の食材の油が落ちたり、油はねなどが原因で発煙、発火の恐れがあります。加熱中は目を離さないでください。ご高齢の方や、2才以下の乳幼児、妊娠中の女性、免疫機能が低下している方は、卵の生食を避けてください。 ———————————————————— ———————————————————————————— 他のレシピは、後日「コメント欄」に掲載します！ぜひ「保存」してお待ちください✨ ———————————————————————————— #クラシル #クラシルごはん #料理 #レシピ #時短 #簡単レシピ #手料理 #献立 #おうちごはん #手作りごはん #今日のごはん #朝ごはん #昼ごはん #ランチ #夜ごはん #晩ごはん #節約ごはん #節約レシピ #管理栄養士 #管理栄養士監修 #ヘルシー飯 #ヘルシーレシピ #豆腐 #白滝 #もやし #こんにゃく #鶏ささみ #厚揚げ #オートミール」11月26日 23時02分