山崎勝之のインスタグラム(chan_yama) - 11月23日 22時16分

7月末から始めた肉体改造計画。
4ヶ月位休まず続けてみました。
なかなか頑張ったのではないでしょうか。
1日10000歩は継続しております。
筋肉は増量し、脂肪はかなり落ちました。
80kg位あった体重は74kg位になっております。

「とりあえず1ヶ月続けてみよう」〜と。
始めた時はめんどくさかったぁ。
習慣になるとだいぶ楽になりました。

停滞期もあったけど、チートデイでがっつり食べたら不思議と痩せてびっくりした。

SNSにも助けられましたねぇ。
日付入れてアップしてサボれない環境をつくるのも良かったなぁと思います。
同じような写真をたくさんアップしてごめんなさい💦

日課にできたので、
これからも無理せず続けていこうと思います。

他の有酸素運動もやりたいので、1日10000歩は歩数減らすかも。
食事は大事だなぁとあらためて思った。
炭水化物はしっかり摂らないと。

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