糖質制限ドットコムさんのインスタグラム写真 - (糖質制限ドットコムInstagram)「日本初の糖質制限食品専門店が教える豆知識✨ 💡"玄米が糖尿病にイイ"のウソを暴く！💡 先日、糖尿病専門医の方が「糖尿病お役立ち情報」と題して、「玄米は食物繊維が多くておすすめ✨食後高血糖の予防になります💝」なんてデタラメなことを配信していた話を書きました。糖尿病治療をされてるドクターで、同じようなインスタ記事を上げてらっしゃるのを見つけました。 “「玄米で糖尿病を改善！？」” いわく、「玄米は、身体によいことは知っているかと思います。 ⁡ 糖尿病に対しても食物繊維が豊富に含まれるため、食後の血糖値の上昇を抑えられると考えられています。」本当に、「玄米は食物繊維が多いから食後高血糖を予防する」のか？実験してみました。被験者　あらてつ　境界型糖尿病　服薬なし玄米160g摂取空腹時　　 92mg/dl 30分値　　 129mg/dl 60分値　　175mg/dl 90分値　　174mg/dl 120分値　168mg/dl 150分値　 132mg/dl 180分値　 147mg/dl 最大上昇幅　83mg/dl デッドラインの180mg/dl にはギリギリ届きませんでしたが、十分以上に高血糖で十分以上にグルコーススパイクを起こしてますね（笑）ちなみに、今回の血糖測定は、朝に行いました。境界型糖尿病の場合、明け方にインスリン分泌があるため、起床後6時間はそのインスリンの影響で低めの血糖上昇になります。じゃあなんで朝に血糖測定を行ったのか？上がるの分かってたからですよ。結果の分かってる実験で血管傷めたくないですから（笑）前回の投稿でも書いたこちら「私が理事をしていた某病院でも、入院患者様が玄米食べたら、皆さん見事に食後血糖値が200mg/dl 越えられてました。」です。それに対してこのドクター、「糖尿病に対しても食物繊維が豊富に含まれるため、食後の血糖値の上昇を抑えられると考えられています。」自分で実証実験せずに、世間一般で言われてる「玄米は糖尿病に良い」を受け売りしてらっしゃるんでしょうね。もう一回書きますね。食物繊維は食後高血糖を予防しません。それ以前に、糖尿病を発症した時点で、玄米なんか食べたら高血糖を起こしてしまいます。こんな情報にダマサれないよう、皆さんくれぐれもお気をつけください。 #糖質制限 #糖質制限豆知識 #糖尿病 #糖尿病食 #ダイエット効果 #健康人生 #ダイエット食品 #糖質制限中 #糖尿病予備軍 #糖尿病の人と繋がりたい #糖尿病レシピ #糖尿病予防 #糖質制限食 #糖質制限ごはん #糖質制限生活 #血糖値を上げない食事 #健康サポート #健康が一番 #糖質制限ダイエット中 #糖尿病だけど食は美味しく楽しみたい #糖尿病糖質制限食 #健康にダイエット #健康でいたい #食事サポート #ロカボ飯 #糖尿病治療中 #糖質制限中でも食べれる #糖質制限ドットコム #低gi #玄米」11月3日 21時22分