竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 10月20日 21時12分
オフシーズンは見直しと強化に時間を割く。
今やカナヅチスタートのスイムよりも弱点と化した #ランニング の見直しが今冬のメインテーマ、そのための短期目標としてフルマラソン×2エントリー。
#アイアンマン 3時間15分目指すためには2時間55分は欲しいところとして、先ずはサブスリーペース30分から取り組んでみる。
先だち朝スイムでは閾値ペースが100m1'33"からメニュー体感では1'30"に上がっている感じなので、CSS測定を近々やってみよう。
#スイムバイクラン ボリューム<スピードを優先し、閾値以上の取り組みを増やして強化！
#トライアスロン #オフトレ #ホカ #ロケットx2 #ガーミン #フォアランナー965 #コンプレスポーツ #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/10/20
