サヤカのインスタグラム(saya._.workout) - 10月19日 20時25分

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お客様にも良く言われるのですが、
物事を継続することって本当に難しい。

筋トレもそうで、最初はやる気満々でもそれが三日坊主ってことも💦

何かで読んだのだけど、習慣化させて仕舞えばこっちのもの🙂

なので最初は忙しいを言い訳にできないような目標をたてるんだって🙂
例えばスクワット1日1回とかね、
1日１０回だとハードルが高いし今日は忙しいから明日でいいやってなってしまうかもしれないけど、

1日1回なら言い逃れできないしやろうって思いません？

そして1回できるようになれば２回３回って増やしていくハードルはそこまで高くないはず🙃

そして昨日は１０回やったから今日も１０回やろう、ではなくてとりあえずノルマは1日1回！

そうして継続していくうちに体が自然と習慣化していくんだって✨

そうしたら逆にやらないと気持ち悪い感覚になってくるらしい🤔

なかなか物事が続かない人はぜひこのスモールステップで目標を立てていくやり方を試してみて欲しい❤️

一緒に頑張りましょう😎💪

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