工藤万季のインスタグラム(makikudooo) - 10月18日 19時00分
他人へイライラを無くす方法
私たちが日常で他人の行動や言葉にイライラするとき、
その背後には自分自身が無意識のうちに設けている
“心のルール”が影響しています。
たとえば、あなたが電車の中で大声で話す人にイライラする場合。
その背後には「電車の中では静かにすべき」という
あなた独自のルールが存在しています。
このルールは、親や先生からの指導、
あるいは社会的な常識として学び取ったものかもしれません。
しかし、問題はこのルールが
あなた自身の真の意志で設けられたものか、
他者からの影響や社会の常識に基づいて形成されたものか、
という点です。
もし後者であれば、
それはあなたの本当の感情や
考えを反映していない可能性があります。
このような状況を変えるためには、
まず自分の“心のルール”を認識し、
それが本当に自分の意志に基づくものかどうかを確認すること。
それにより、他人の行動に縛られず、
より自由で心地よい生活を手に入れることができます。
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2023/10/18