宮澤成良(宮沢セイラ)のインスタグラム(seira_miyazawa) - 10月15日 19時01分
こんばんは𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
この動きやってみて!
続けると...
✔︎お尻上がる
✔︎脚の冷え•浮腫み解消
✔︎骨盤整う
日常生活でよく使う筋肉を緩めて、歪み整うから
血流も改善されて首こり腰痛解消にもなるよ!
やり方
・膝を立て足首を膝上に引っ掛ける
・骨盤が平行のまま、膝を左右に倒す
背中が丸まると伸ばしたい所に効かないので、
立ててる脚のつく位置を調整して骨盤・背中が丸まらないとこをみつけてみてね!
肌寒くなってたから
体調気をつけてね·͜· ︎︎
#ヨガ #ストレッチヨガ #骨盤調整
#冷え改善 #浮腫み改善 #美姿勢
#ヒップアップ #体質改善 #美痩せ
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
1,961
8
2023/10/15