宮澤成良(宮沢セイラ)のインスタグラム(seira_miyazawa) - 9月21日 19時06分
こんばんは𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎
今回は股関節をゆるめて痩せ体質にする
ストレッチです!
✔︎脚痩せ
✔︎浮腫み解消
✔︎腰痛解消
他にも股関節をほぐしてあげるとメリットがたくさん✨
血行が促進され、浮腫みや冷えの改善にもなるよ
姿勢も整い、痩せ体質になるからやってみてね🌿
やり方
①長座になり片足を上げ引き寄せる
②引き寄せた脚をゆらゆら 左右30秒ずつ
なるべく背骨はまっすぐ!
1日の疲れをとってあげてね🌿
#ヨガ #ストレッチ #姿勢改善ストレッチ
#浮腫み解消 #脚痩せ #腰痛改善 #美姿勢 #美痩せ
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2023/9/21