クリスタル・フォンのインスタグラム(crystalfyy) - 10月14日 13時48分

又到週末，是和親朋好友一起去品嚐點心、飲茶的好時機。🫖
但健康飲食也很重要！
鍾意飲茶食點心又想唔想變肥？🥢
不用擔心！
這裡我整理了一些大家常食的點心熱量給大家參考，
而且我亦有幾個小技巧可以讓你在享受一盅兩件的同時也照顧到飲食管理。💪

首先，建議一餐的熱量控制在800kcal以內。
點心雖小，但其實熱量可不低，要適量攝取。

其次，蒸的點心是個不錯的選擇。
比起炸或煎的點心，蒸的點心熱量較低，更健康。

再來，點一份白灼蔬菜吧！
除了能增加飽足感，蔬菜也是維生素和纖維的好來源。

還有，避免添加額外的調味料，例如甜醬或辣椒醬。
雖然它們能讓點心更美味，但也容易使熱量攀升。

總結，均衡飲食才是王道，
每餐要確保有足夠的主食澱粉類、蛋白質，以及蔬菜。
健康營養，從每一餐做起。🥬
Have a nice weekend. ☺️🥢
#nutritiontips

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