奈良くるみのインスタグラム(kurumi.nara) - 10月12日 19時15分

🎾テニスくるみック🎾
【⑤スピンがかかる感覚を掴む編】
打つ人も投げる人もネットから1、2メートル程離れたところに準備します。投げる人はバウンドがネットより下になるように投げてください。打つ人がネットに近づく程難易度が上がります。
回転量をあげて、いかにボールのスピードを落とせるかに挑戦してみてください。
テニスくるみック③と④でやってきた軸足の意識を持ち、下半身からの力が上半身に繋がるようにしましょう。下半身からの力を使えれば手はリラックスしてリストを使えるようになります。
逆に言えば手がリラックスできていないとこの練習は上手くいきません。
私は練習が始まる前にこのメニューを取り入れていました。

ヘッドスピードを上げることで回転量を増やし、ボールのスピードは回転量を上げることで落とす。
これは簡単な練習に見えて実は結構難しい！
ボールがラケットに当たった時にカシャッと音がすれば回転がかかっている証拠なのでカシャっが聞こえるように頑張ってください！

⚠️至近距離でのキャッチは慣れていないと危険なのでケガのないように気をつけて練習してください。

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