宮田綾子のインスタグラム(ayako__miyata) - 9月27日 19時28分

↑51歳トレーニング🏋️12月に13cmの筋腫と子宮全摘をするのですが、手術後はどんなスタイルを目指すかとトレーナーさんと話していて、とりあえず動けるようになったらお腹がどこまで凹んで細くなるかやってみることにしました
食事の質問をたくさんいただきますが、外で誰かと食べるときは普通に食べます、満腹までは食べません🍽️
家では毎食ご飯はだいたい100g🍚パンが好きなので朝は食パンを1枚食べます🍞

トレーニング内容はいまストーリーズにありますので、回数などチェックしてみてください👀
❤️ @宮田綾子 ←22.5万フォロワーありがとう❤️

🎤「宮田綾子の結果にこだわるインスタセミナー」
10/21(土)10:00〜名古屋
11/18(土)10:00〜博多
詳細は私のプロフィールリンクから🔗
@宮田綾子 👈

🎬トレーニング動画は2倍速です

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