門脇妃斗未のインスタグラム(hiitmefit) - 9月27日 12時06分

下腹→骨盤の歪み(産後)タイプ❣️

👇以下のタイプも要注意⚠️

バレーボール、バスケ、体操、バレエ🩰など、幼少期に筋肉の発達が大きかったり、バレエや体操など柔軟性の重視から筋肉や関節を沢山伸ばした方の場合、大人になってから、その習慣がなくなると歪みやすい傾向にあります。

👉骨や骨盤は筋肉が張り合って支えられてるから

私の場合は15歳で体操を辞めたあとにヘルニアになり、そのあとの劣化は半端ありませんでした。O脚、冷え、血行不良によるセルライト。私がジーンズデビューをしたのも30過ぎてからで、10代、20代は外見コンプレックスの塊でした🙈

👉自分に合った腹筋を見つけるのがコツ✨

やっぱり改善するには継続できるものであったり、自分に効きやすいものが良いので、まずは色々試してみるのがいいと思います👍✨

今回のエクササイズもぜひ試してみて🧜‍♀️❤️✨

#産後
#エクササイズ
#骨盤の歪み

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