児玉美保さんのインスタグラム写真 - (児玉美保Instagram)「マインドフルネスを学びたい方、頭ではなんとなくわかったつもりでいながら日常に活かせない！という方に向けて、日常をマインドフルに過ごすためのヒントをご体感いただく1dayワークショップです。こころを”今”という瞬間に丁寧に向けていくマインドフルネスは、日常に起こる様々な出来事に振り回されず、ゆるす心・受け入れる心・思いやりの心で、大きな変化を迎えている今の時代を自分らしく生きていくための心の在り方の教示でもあります。様々なストレスとうまく付き合いながら生きるためには、まずご自分自身を知ることが欠かせません。今回は日頃疎(おろそ)かにしがちなご自分自身と丁寧に向き合い、受け入れ、思いやりを持って接するマインドフルネスを、いくつかのワークと共にご体感いただきます。日常生活にもすぐ取り入れていただけるワークばかりですので、ぜひお気軽にご参加いただき、日々の生活にご活用ください！＝＝＝＝＝ ■内容・座学「マインドフルネスとは〜マインドフルネスの基礎」・ワーク「自分の思考と向き合う”何もしない10分間瞑想”+自分の思考を書き出すジャーナリング」・食べる瞑想・「自分の身体とつながる”マインドフルストレッチ”+自己受容とコンパッションのための”ボディスキャン”」・マインドフルネス瞑想のやり方と実践＝＝＝＝＝ ■イベント概要「マインドフルネス1dayプラクティス」【日時】2023年10月21日(土)　9:30-16:00 【開催方法】オンライン(Zoom) 【受付締切】10月19日(木)　12:00 【定員】15名程度【対象者】・マインドフルネスを初めて学ぶ方・マインドフルネスを体験してみたい方・マインドフルネスを日常生活に活かしたい方・自分自身と向き合う感覚を深めたい方・これまでの良くない思考パターンをやめたい方【詳細・お申込み】プロフィール内・リンク先へ！【主催・お問い合わせ】 Miho Mindfulness School miho.mindulfness@gmail.com #マインドフルネス #マインドフルネス瞑想 #メンタルヘルス #ウェルビーイング #食べる瞑想 #ボディスキャン #コンパッション」9月22日 17時07分