児玉美保さんのインスタグラム写真 - (児玉美保Instagram)「寝落ちOK！あお向けで行う呼吸瞑想の誘導です。＼『あお向け呼吸瞑想　20分』／ ↓こんな時にオススメ↓ ・呼吸が浅くて座った瞑想では呼吸がしづらい・深い呼吸を保ちたい・腹式呼吸をしてみたい・睡眠不足・眠りの質を改善したい・寝つきを良くしたい・リラックスしたいゆったりとリラックスしながら、ベッドや床、ソファやヨガマットなどに寝転び、大の字になって、全身をくつろがせて行ってください。そのまま寝落ちもOKです。眠れない夜に、ぜひご活用ください♪ ※プロフィール内リンク先からご覧いただけます※ #マインドフルネス #瞑想 #呼吸瞑想 #深い呼吸 #睡眠 #睡眠改善 #寝落ち」9月15日 17時05分