山崎勝之のインスタグラム(chan_yama) - 9月13日 21時13分

朝30分ウォーキングしてから、
まぐろたたき丼で栄養補給して、
引っ張り系と足の筋トレ。
歩き足りなかったから60分のウォーキング追加。
いつものオートミールと明太マヨ、チキン。
夜は軽めキムチ納豆と身体に良いと聞いたうずらの卵。
タンパク質多めな食事。

#朝活 #ボディメイク #ウォーキング #うずらの卵 #冷凍ほうれん草 #冷凍ブロッコリー🥦

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