中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一さんのインスタグラム写真 - (中目黒整体レメディオ院長　渡邉潤一Instagram)「そもそも、脚やせにタンパク質を多く取る事は必要なのか？その答えはズバリ‼️ その人の筋肉量に左右されます。元々、筋肉量がある方の場合は、かえって脚が太くなり、筋肉量が少ない人であれば脚やせに有効です。多くの方が足がプニプニしているから、柔らかいからと言って筋肉はないわけではありません。また、筋トレをして、何回も出来ない、重いものを持ち上げられないからといって、筋肉がないわけでもありません。上記の状況で判断するのは時期早々です。まず、判断の１つとして、ふくらはぎがパンパンで大きい方は筋肉量が多い可能性があります。もうひとつは、１０才くらいまでの間が太っていた、また成長期に太っていた方は筋肉量は多いと考えられます。また、筋トレをしてムキムキになりやすい方は、筋肉量が多いです。 ※あくまでも、ひとつの目安です。昨今、タンパク質を多く取ることがブームになっていますが、ご自身の体型に合わせてタンパク質量を判断してください。大会などに出場する方はともかく、一般の方は、なりたい体重の数字×1~1.2gが目安になります。この事を意識しながら、たんぱく質を取っていただければと思います。 . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 💮施術のご案内💮 中目黒整体レメディオ：骨盤・美脚コース施術をご希望の方は、はHPの予約フォームか、お電話（0357735977）にてご連絡ください。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #整体 #たんぱく質 #ホームケア #トレーニング #筋トレ #美脚作り #脚やせ #ダイエット #中目黒整体レメディオ」9月12日 16時15分