Yuka Mukaibayashiのインスタグラム(ruang2013510) - 9月7日 22時07分

納豆は朝食べますか？
それとも夜食べますか？

私は夜派です。

効果が沢山あるけど、今日はその中の一つ。

それは成長ホルモンの分泌を促してくれる作用があるから。

疲労回復
免疫力アップ
脂肪分解の効果もあるという。
つまりはダイエット効果ですね♡

しかし成長ホルモンの分泌が高まる時間は、睡眠に入ってからの３時間。

眠ってもすぐに目が覚めてしまう！というのはもったいないですよ。
それも「何を食べるか」で眠りの質へと繋がってきます。

そして納豆って良いんだ〜♡と毎食食べると太るので気をつけてくださいね。
１日１個にしておきましょう。

ちなみに私は黒酢納豆が好きです。

外側から美しく内側から健康に♪
変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい！

サロンコンセプトは
【生涯美体型】を目指して！
美しさと健康は隣り合わせ。
いくつになっても
何処でも行って楽しめる
元気な身体を目指して❣️
美体型になりましょう♪

諦める前にいらしてください。
痩せていくと未病に繋がる！
身体も心も素肌も元気に♪

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