Yuka Mukaibayashi さんのインスタグラム

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疲労改善ダイエットサロン|大垣市｜エステるあん (ruang2013510)
全身筋膜リリース&骨盤調整
痩せたい！疲れも取りたい！姿勢も綺麗に！強めで深い圧がゴリ筋をゆる筋へ
食事制限無し！食べたい！を我慢しない栄養学でムダ喰い解消
⚜️Chino the Method
🌕POWER REMEDY
正規認定サロン
フォローありがとうございます♡
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Yuka Mukaibayashi： 熟睡出来ていますか？背骨のすぐ横には自律神経が通っています。ここが硬い人は『交感神経』『副交感神経』のスイッチが上手に出来ない人が多くみられます。背中もガチガチになっているので、背中全体も解していくと緩んで、眠りが深くぐっすり眠れて、疲労回復につながります。もちろん背中痩せにも♡外側から美しく内側から健康に♪変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい！サロンコンセプトは【生涯美体型】を目指して！美しさと

Yuka Mukaibayashi： 貴女の身体を解してラインを整える辛い首コリ肩こり背中の疲れそして背中痩せクビレも♡３Ｄ彫刻ボディメイキングパワーレメディ温かい天然木が、貴女のコリ筋、ゴリ筋、固まり筋を解していきます！そして→痩せるお身体に🎵外側から美しく内側から健康に♪変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい！サロンコンセプトは【生涯美体型】を目指して！美しさと健康は隣り合わせ。いくつになっても何処でも行って楽しめる元気な身体を目

Yuka Mukaibayashi： 熟睡出来ていますか？背骨の横に走っている自律神経や背中全体を解しても良い眠りに繋がらない、疲労が取れないならそれは副腎に負担がかかっているかも。毎日の食事を見直すことで質の良い眠りになり、疲労回復につながりますよ！外側から美しく内側から健康に♪変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい！サロンコンセプトは【生涯美体型】を目指して！美しさと健康は隣り合わせ。いくつになっても何処でも行って楽しめる元気な身体

Yuka Mukaibayashi： 朝食はパンとコーヒーだったけど和食に変えました。子供の頃からパンが大好きで(今でも好きだけど)朝はずーーーっとパンと何かしらの飲み物でした。パンとココアパンとカフェオレパンとコーヒー野菜を食べたり、食べなかったりそんな朝食でした。朝、和食に変えたらお通じ良くなり午後、眠気に襲われなくなった。夜中に突然足がつることもなくなり立ちくらみも減りました！そして、体重も減りました♡外側から美しく内側から健康

Yuka Mukaibayashi： 納豆は朝食べますか？それとも夜食べますか？私は夜派です。効果が沢山あるけど、今日はその中の一つ。それは成長ホルモンの分泌を促してくれる作用があるから。疲労回復免疫力アップ脂肪分解の効果もあるという。つまりはダイエット効果ですね♡しかし成長ホルモンの分泌が高まる時間は、睡眠に入ってからの３時間。眠ってもすぐに目が覚めてしまう！というのはもったいないですよ。それも「何を食べるか」で眠りの質へと繋がって

Yuka Mukaibayashi： 私たち、脳で考えて行動していますよね。ところが、腸が身体を支配しているとしたら！？実は腸にも脳細胞が存在するそう。信じられます？腸は脳に匹敵する臓器。腸がシグナルを脳へ送っていて、それを脳が感情として受け入れていたら。腸の状態が良くないと、気分が、心が元気にならない。つまり食べるものが、あなたの気分を良くしたり、悪くしたり。食べているもので、私たちは出来ているけど、心までも！なんです！！毎日の食事

Yuka Mukaibayashi： 朝、起き抜けに飲んでいたコーヒー☕️朝から３杯は飲んでいた程、コーヒー好きだった私。そこを、ミネラル水を温めたお湯に変えました。お湯を飲みながら朝食作り。３杯近く飲んでます😆何が変わったか。それはお通じが変わった❣️ちなみに水道水でお湯を飲む場合は、お白湯にすると良いですよ。お白湯は一度沸騰させて、その後火をゆるめて10分放置すると水道水の不純物が取り除かれるそうです。そしてコーヒーはやっぱり好

Yuka Mukaibayashi： 老けない身体へ抗酸化力を野菜からもらおう！それは緑黄色野菜を食べる！(よく聞く言葉)レインボーカラーのように７色に分けられるのでそこから色を何色か摂る感じで食べてみよう。中でもキャベツは毎回摂って欲しい♡それも生で食べてくださいね。外側から美しく内側から健康に♪変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい！サロンコンセプトは【生涯美体型】を目指して！美しさと健康は隣り合わせ。いくつになっても何処でも行って

Yuka Mukaibayashi： 【隠れ糖質】ってご存知ですか？ケーキとか甘い物だと糖質って分かりやすいけどお煎餅はしょっぱいから大丈夫！と思いがちなんだそうです。醤油せんべい１枚で角砂糖約３個分だとか清涼飲料水も名前は清々しいけど、糖分たっぷりです😱夏になると飲みたくなるのがスポーツ飲料メーカーにもよりますが角砂糖7〜10個分また栄養ドリンクもですね。血糖値の乱高下(血糖値スパイクとも言われています)を起こしやすくなるので、気

Yuka Mukaibayashi： 浮腫むと言えば脚を思い浮かべるかもしれませんが、背中もお腹も浮腫むのです。一回目は３Ｄ彫刻ボディメイキング２回目は美骨メソッド背中、脚がスッキリしてきました！外側から美しく内側から健康に♪変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい！サロンコンセプトは【生涯美体型】を目指して！美しさと健康は隣り合わせ。いくつになっても何処でも行って楽しめる元気な身体を目指して❣️美体型になりましょう♪諦める前にいらしてく

Yuka Mukaibayashi： 食事を変えただけで30inchだったジーンズが25inchになったそれも初めてのスリムジーンズ食べないのではなく食べ過ぎない必要な栄養を摂ってきただけそんな食事方法をお伝えしております。外側から美しく内側から健康に♪変わりたい！の1歩を踏み出して欲しい！サロンコンセプトは【生涯美体型】を目指して！美しさと健康は隣り合わせ。いくつになっても何処でも行って楽しめる元気な身体を目指して❣️美体型になりま

Yuka Mukaibayashi： メンタルを強化する食べ物！それは食物繊維が豊富な食材です。腸内環境を整えることがメンタルヘルスに効果的なんです。腸は【第２の脳】とも言われることから腸内細菌と、脳神経系の疾患(うつ病、自閉症など)と関係があり、実際に精神を安定させる働きを持つセロトニン(幸せホルモンとも呼ばれてる)の多くは腸内細菌によって作られてる！下痢や便秘の方はメンタルにも表れやすい。。。だから食物繊維の豊富な食材で腸内環境を