タニタさんのインスタグラム写真 - (タニタInstagram)「【コラム｜そこの女子、筋肉ありますか？～美シルエットへ導くストレッチ＆筋トレ～】とにかく体重を落としたい！と考えている女性にこそ注目してほしいのが「筋肉」の重要性。筋肉が不足すると、“痩せにくく太りやすいからだ”になるだけでなく、健康面でもさまざまなリスクがあります。タニタがおすすめするのは、体重を減らすダイエットではなく、筋肉をつけながら健やかで美しいシルエットを目指すダイエット。「でも、運動習慣がないし、筋トレなんてできるかな……」という方も、大丈夫。簡単なストレッチやトレーニングを1日数分続けていくだけでも、からだは少しずつ、着実に変わっていきます。自分史上最高に美しいシルエットを手に入れるため、今日から始めてほしい簡単なストレッチや筋トレを、体組成計の開発担当者がお伝えします！ ========================= ＼＼ストレッチで眠っている筋肉を起こす／／ POINT▶骨盤の位置を正しくさせるために、「ふとももの前側」「お尻」「股関節まわりから意識的に＼＼「背筋がスッと伸びた立ち姿」を叶える体幹トレーニング／／ POINT▶骨盤を立てて、お腹まわりにコルセットを巻いたイメージ（おへそが縦になるような意識）で＼＼「引き締まった内もも」を目指せるすき間時間トレーニング／／ POINT▶つま先を開いて（かかとは閉じる）かかとを上げ下げ ========================= 詳しくはタニタマガジンのコラムをご覧ください！しっかりと筋肉を使えるようになることで、以前よりもからだを動かすのが軽くなったり、動作やシルエットが美しくなったりする変化をぜひ楽しんでください。 ===================== ・タニタマガジンはタニタ公式HPからご覧いただけます・URLはこちら↓ https://www.tanita.co.jp/magazine/column/5329/ ===================== #タニタ #tanita #健康情報 #タニタマガジン #ダイエット #筋肉不足 #女性の筋肉 #シンデレラ体重 #美シルエット #簡単トレーニング #トレーニング #ストレッチ #筋トレ」8月24日 19時30分