AYUMIのインスタグラム(ayumiayunco) - 8月10日 21時17分

蒸し暑い日は一つのお鍋で
豚しゃぶのお肉と火を通したい白ゴーヤとシメジを
さっと茹で、あとは生野菜の上にのせるだけ

お肉は @slcreations_official
・ホルモン剤不使用
・抗生物質不使用
・遺伝子組み換え飼料不使用
・治療化学薬品不使用
の #4Xミート

⚪︎こくの胡麻だれ
とアマニとチアシードの
オメガ3 ミックスオイル
をかけて

帰りがおそい息子の分にはラップをしておこう
お腹ペコペコだろうから焼き魚もプラス

あれ、自然塩と自家製味噌を使ったくらいで
味付けはほとんどしていないな（笑

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