西谷綾子のインスタグラム(ayako.nishitani) - 7月31日 20時58分
🏃♀️
今日のjog 10km
@shokzjp で音楽を聴きながら♪
7月の走行距離 212kmでした☺️
目標は250kmでしたが少し足りず。
でもスピードは戻ってきた🥹
7/29(土)1km×7本 3:50-53/kmで集中して走れた
(キツイ、苦しい、やめたいと思いながらも粘れた!)
なにより怪我なく体調崩さず走れたからok👌🥰
(旦那さん1週間不在も無事に乗り越えれた!色々あったけど!)
8月も怪我なく元気に🌻
#shokz #openfit #完全ワイヤレスイヤホン
#music #sound #radiko
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2023/7/31