近藤しづかのインスタグラム(shizuka_kondo) - 7月25日 21時45分

日焼け止めを塗って
日焼けした後はビタミンCを摂って
夏を思い切り楽しみたい！🏄‍♀️🐚✨

太陽には幸せホルモン「セロトニン」と言う
脳内物質が盛んになり
私たちの気分を明るくしてくれる☀️

体内時計をリセットしてくれて
睡眠ホルモンの分泌で睡眠の質も高まるから
朝起きたら、まずカーテンをあけて光を浴びよう☀️

ただ、良いことばかりじゃなく!
＊太陽光を浴びすぎると、シミや肌の老化、皮膚がんの発生につながる可能性があるから
15分から30分程度が適切だよ

いつも私が摂っているビタミンCのサプリは
ストーリーにのせておくね！

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