染谷真有美のインスタグラム(mayumi_530) - 7月11日 22時53分

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今日の指導中『食事について』質問があったので参考にしていただければ幸いです😊🍙

『まごわやさしい』の頭文字から始まる食品をバランスよく摂るように心がけています。

完璧を求めすぎず、できるだけ簡単に続けることが大切だと思います✨

(資料は昨年、茨城県結城市でのセミナー・トークショーの際に作成したものです🐟🌽)

#まごわやさしい食事
#強いからだづくり
#疲労回復ごはん
#染谷姉妹
@kayo_someya
#家飯
#楽しんで食べることが1番です

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