染谷真有美のインスタグラム(mayumi_530) - 9月3日 00時59分

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📍SUMMER SEMINAR (8/26 静岡)
皆様ありがとうございました☀️😊

・コンディション管理
・競技面の課題解決
指導を通じて学ぶ事は多く、充実した時間でした。

保護者の皆様も観客席からストレッチに参加してくださり、とても嬉しかったです🤸🫧

今回質問の多かった事については少しずつ発信していきたいと思います🙇‍♀️💡
・下半身(ふくらはぎ)のケア方法
・疲労回復のための食事
・自宅で1人でもできる自重トレーニング

#温故知新
#空手道
#ありがとうございました
#同期
#元気いっぱいの30歳
#来てくれてありがとう！！！

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