竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 7月11日 21時26分
昨日は炎天下の閾値走50分と、今日は日没前後の距離走2時間。
真夏のトレーニングは何かと工夫が必要、やり過ぎは心身の負担が高過ぎるし、かと言ってやらねばレースは走れない。
上げ、下げ、キープ、短時間、長時間、
#core で深部体温、心拍数の推移を細心のチェックしつつ、ペース、パワーを所定のターゲットまで上げたり、上げすぎないようにと。
#マッハX インターバルも距離走も快調至極。
欠かせないのは #塩 の携行、宮古の雪塩を百均の容器に入れて。
#トライアスロン #トレーニング #ランニング #ホカ #ガーミン #フォアランナー965 #コンプレスポーツ #スミスオプティクス #スペシャライズド幕張 #エンデュアライフ
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2023/7/11
