桑原りさのインスタグラム(lisakuwamon) - 7月3日 21時57分

マインドフルネス for キッズ🧘‍♀️

「心がおちついた👧🏻」
「イライラした時にやってみる🧒🏻」

と、マインドフルネス瞑想後に子どもたちが呟いたのには驚きました、笑。

ちびっ子たちもストレスと共に生きているのでしょうね。すぐに効果を感じてくれたよう✊

英語の歌でヨガを創作してみたら、みんなノリノリでついてきてびっくり。歌のお姉さん気分も味わえて楽しかった！

この世界を生き抜く力を伸ばすのがSEL(＝社会的情動的学習)と言われていて、OECDでも推し推し。マインドフルネスもSELに含まれています🧒🏻

頭を休めてゆっくり呼吸をする時間をとるだけでも効果を感じるはず🧘‍♀️親子でゲーム感覚でやってみるのもいいコミュニケーションになるかもしれません。

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