糖質制限ドットコムさんのインスタグラム写真 - (糖質制限ドットコムInstagram)「日本初の糖質制限専門店監修レシピ💡 ✨糖質制限　オムライス✨ 材料1人前こんにゃくごはん1袋セロリ(みじん切り)1/4本（20ｇ）ピーマン(みじん切り)1/2個（20ｇ）鶏肉50ｇコンソメ顆粒小さじ1/2 糖質制限ケチャップ大さじ2 油(炒め用)適量卵3個バター5～10ｇ ◎作り方◎ 1 こんにゃくごはんを水で洗い、フライパンで水気を飛ばすまで炒めて別の容器に移す。セロリ、ピーマンは粗みじん切り、鶏肉も小さめのこま切りに。 2 フライパンにバターをひいて、鶏肉を炒め、色が変わってきたらセロリとピーマンを入れて炒める。 3 こんにゃくごはんを加えて少し炒めたら、コンソメ、ケチャップを加えて炒める。 4 水気が飛ぶまでしっかりと炒めるたら別容器に移す。 5 卵をしっかりと溶きほぐしておく。フライパンを強火で熱し、バターを満遍なく広げたら卵を加えて、菜箸で手早くかき混ぜる。 6 卵が半熟になってきたらケチャップライスを入れて巻く。火を止めてから巻くと焦らず巻けます。または、卵の部分を3つ折りのように折り畳んでお皿をフライパンに被せて引っくり返してから成形する方法もあります。お好みでケチャップをかけたら完成です！ #糖質制限 #糖質制限豆知識 #糖尿病 #糖尿病食 #ダイエット効果 #健康人生 #ダイエット食品 #糖質制限中 #糖尿病予備軍 #糖尿病の人と繋がりたい #糖尿病レシピ #糖尿病予防 #糖質制限食 #糖質制限ごはん #糖質制限生活 #血糖値を上げない食事 #健康サポート #健康が一番 #糖質制限ダイエット中 #糖尿病だけど食は美味しく楽しみたい #糖尿病糖質制限食 #健康にダイエット #健康でいたい #食事サポート #ロカボ飯 #糖尿病ごはん #糖尿病治療中 #糖質制限中でも食べれる #糖質制限ドットコム #豆知識」7月2日 21時14分