ｒｉｉのインスタグラム(yur_rii) - 6月2日 16時55分

2023.6.2

先日の夫婦だけご飯
「ヘルシー照り焼きハンバーグ」

娘が帰国するまでに痩せるぞ！と密かに夫婦で頑張っていたダイエット
なんとか痩せて良かった
「太ったねー！」なんて言われたら、相当落ち込む😵‍💫

今回は美味しく楽しくダイエットレシピです
〈材料〉
木綿豆腐　400g
生おから　250g
鶏ひき肉　200g
乾燥ひじき　5g
人参　5cm分
大葉　10枚
小ネギ　5本分
卵　１個
パン粉　大さじ1
鶏がらスープの素　小さじ1
醤油　小さじ1
塩コショウ　少々
片栗粉　大さじ1

〈タレ〉
お酒
みりん
砂糖
醤油　各大さじ2

サラダ油　小さじ１

ずいぶんとご紹介が遅くなってすいません
我が家は今夜はしゃぶしゃぶ！
野菜たくさん食べよう
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