田中菜月のインスタグラム(natsuki_hakko) - 5月27日 07時48分

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【day/11 感謝に眠り、希望に起きる】

よく眠れるには？
あたまとからだ、両方を使い切ること

朝、運動すると、その日の基礎代謝が上がる！

【きょうのウェルビーイングカード】
We-親しい関係

【きょうの100年ぬか漬け】
おやすみ

【朝のゴールデンルーティン】
7:00インスタライブ
15分好きな音楽かけてお掃除
20分神社ランニング

ごはんが美味しくて
よく眠れることが
こんなにもしあわせな
ことだったとは⁉︎

きょうも希望に生き
感謝で眠れるように
過ごします

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📖ゆるくてしあわせな発酵生活
#ウェルビーイング
#ごきげん
#発酵　について3年かけて書きました。

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