竹谷賢二のインスタグラム(tktakeyakenji) - 5月18日 20時18分
『#デッドリフト は頭を上げる挙動(首の過伸展)は脊柱の上部がズレることで腰痛等につながりやすいので、頭の先からお尻を一直線にするイメージが理想です！
たださすがの体幹で背部の湾曲をコントロールされている(曲がりすぎていない)ので、頭の位置だけでよりスムーズに、より高重量で挙上できるかなと思います！』
アドバイスありがとうございます！
頭上げると腹圧抜けやすいということもあるし、次回からは鏡見ないで頸椎角度キープのままやろう。
その後のスイムはシュノーケルで使用ドリル、パドルで感覚掴み、低酸素長水路レースペースで合計3,400m。
#筋トレ後にペース上げるのはツラい
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2023/5/18
