美有のインスタグラム(m_fit.n) - 4月22日 20時24分

マッサージ、肩甲骨寄せ、
それだけではピンポイントすぎてるかも！ボディラインを変えるなら
周辺も同時に考えてみよう💡
そうすると一気に身体が変わり出す💛
身体の大きな部分となる背中や胸の筋肉！これが大切なことは皆さん知っての通り！
この動画は
その大きな動きにプラスワンポイント
を足して、さらに効果を出そう💡

まずは小さな範囲から！
一気にフルで動くと腰や肩が痛くなる可能性もあるので呼吸を止めずにトライしてみてください✨

肩甲骨を安定させてくれる筋肉、
これが使われないと二の腕、背中デコルテ、色んな所に負担が、、

この筋肉には上下があって前側、後ろ側を安定させてくれる、
ボディラインを変えるための繋ぎ目として働くよ✨
また呼吸をするために
大切な鎖骨の筋肉を使ってストレッチをかけつつ、
胸筋を働かせてみよう♪
肘同士が寄せにくい人はボールやクッションなどはさんでトライ！

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