美有のインスタグラム(m_fit.n) - 9月28日 20時22分

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膝だち状態でも出来るし、仰向けでも最初のほぐしは出来ます☺️
前もも、足の付け根くの字が気になるという方にやって欲しい☺️
前に伸ばしていくというよりも頑固な硬さはそこでほぐして動きの準備をつけたあとに、その位置で縦に筋繊維を働かせてあげよう！そうすると少しずつ前にも伸びるスペースがでてきて、ラインが変わってきます😊🫶

筋肉は動く方向、力学でも目からウロコで変わり始めますよ♡

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