mizukiさんのインスタグラム写真 - (mizukiInstagram)「【ダイエットや減量のご相談はオンラインで対応してます🙆‍♀️⭕️DMからお問い合わせください💌】忙しくても、食事は作る👍💖 最近は沼を一気に作って何食かにわけちゃう🙆‍♀️⭕️ あたしは炊飯器は使わず、鍋に大量にお野菜入れて（ブロッコリー、オクラ、きのこ類、海藻類、れんこん、ほうれん草など）お肉は鶏胸肉か牛赤身か豚ヒレをミンチにして入れちゃう🙌 味付けは塩、味噌、出汁か鶏ガラスープの素、カレー粉このあたりを適当に入れてとりあえずひたすら焦げ付かないように煮込んでくたくたにしちゃう🥘🙌 沼は味美味しいけど見た目あれやから見栄え良くするために野菜をトッピング。脂質はナッツとオリーブオイルを後からプラスして調整してるよ😌👌✨ 自炊は手間がかかるからいかに簡単に作るするかと、ダイエットしてても美味しく食事することが大切🙆‍♀️⭕️ #meal #mealprep #準備食 #自炊 #お弁当 #ダイエット #減量 #健康 #ヘルシー」4月20日 18時24分