松本翔さんのインスタグラム写真 - (松本翔Instagram)「今週の作り置き。 ⁡ おから、鶏ひき肉、玉ねぎ、枝豆、卵、生姜、塩胡椒の高タンパク低脂質ハンバーグはボリュームも出てローファットご飯にはおすすめ✨ ⁡ 豚えのきはえのきを豚肉で巻いて、酒振ってレンチンで出来る簡単時短料理。鶏ハムはいつものように炊飯器に入れて、同時に卵も入れて、温泉卵も完成。 ⁡ 旬の山菜のこごみを頂いたのでごま和えに。コストコのロティサリーチキンの骨を冷凍させといたものを青ネギと生姜でグツグツ煮込んで鶏がらスープに。少し雨で肌寒くなるのでスープにします𓐐𓊤 ⁡ 明日はJFL第5節。いついかなる時も、変わらず向き合ってしっかりと毎日を積み上げて少しずつでも、いつかその時のためにやり続けていくことが全て。 ⁡ ✎𓂃 4/15の作り置き𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 ⁡ #松本食堂 ༶おから鶏ハンバーグ ༶鶏ハム ༶鯖缶きのこ(朝ごはん用) ༶豚えのき ༶塩きのこミックス ༶キャロットラペ ༶きゅうりとわかめの酢の物 ༶ピーマンの炒めもの ༶こごみのごま和え ༶鶏がらスープ ⁡ #鶏むねレシピ#おからハンバーグ#ハンバーグ#鶏ハム#鯖缶レシピ#家庭料理#作り置き#つくりおき#つくおき#手料理#料理記録#日々の暮らし#暮らしを楽しむ#おうちごはん#一人暮らしごはん#毎日ごはん#健康ごはん#ダイエット食#ボディメイク#高タンパク低脂質#アスリート飯#アスリートフード#アスリートご飯#滋賀#草津」4月15日 18時19分