黒田愛美さんのインスタグラム写真 - (黒田愛美Instagram)「Intermittent fasting （ #16時間断食）は日課で、食べ飲み過ぎた時は #24時間断食 ✨ いれるようにしています😊 この日は28時間断食✌️ ラテ☕️（牛乳以外）とか入れると空腹紛れます😉 （食物繊維のグアガムも空腹抑えるから入れてるよ✌️） #デカフェオーツミルクラテ ☕️ サプリ💊はいつも通り✨ #ディーラクト（乳酸菌） #サビルナ（飲む日焼け止め） #コラーゲンペプチド #グアガム（食物繊維） #リポマグ（脂溶性マグネシウム） #ｍｃｔオイル断食後に胃に何を入れるかがとても大事‼️⚠️ 急に糖質🍜🍚🥐入れるのは絶対NG🙅‍♀️ まずは #食物繊維 #タンパク質から✨ その後に #糖質入れてくださいね💕 この日は卵🥚→ ナスのネギソースサラダ🥗→ #オーバーナイトオーツ ✖️ #乳フリーヨーグルト → 少し時間たって焼き芋（1/4）🍠😍 #24hrfast #intermittentfasting #断食 #fasting #断食後 #回復食 #栄養療法 #分子栄養学認定医 #抗加齢医学会専門医 #私達は食べてるものでできている #黒田愛美」4月14日 9時55分