黒田愛美のインスタグラム(kurodaaimi) - 11月20日 12時25分
【普通のヨーグルトは食べません🆖🙅♀️】
乳酸菌🦠と言えば
サプリメント
#ディーラクト 💊
@drone
だけでなく、
#乳フリーヨーグルト 🥣
からも
ダブルで摂ってるよ✌️
普通のヨーグルトは
牛🐮さん(乳製品)からできているので
控えた方が無難🙅♀️
乳製品は腸粘膜を傷つけ、
腸内環境を荒らします⚠️❗️
①私はヨーグルトが好き
②乳酸菌摂りたい
③良質なタンパク質源ともなる(栄養補給)
この3つの理由から
牛乳🥛🐮以外の
アーモンドミルクや豆乳から
ヨーグルトを作っています😊
普通のヨーグルトよりは
少し酸味が強くて苦手な方も❓
いらっしゃるかもしれませんが、
私はドライフルーツとオートーミールを入れて
一晩置いて
少し甘みのある
オリジナル
#オーバーナイトオーツ 🥣
にして
いつも食べています😋
あとは
柿とか🍎とか季節のフルーツとか入れて💖
あったかい時は
乳酸菌入れて室温で作れるけど
今の季節はヨーグルトメーカーで
27℃36時間でできます😉
是非作ってみてくださいね😋
#乳フリーヨーグルト
#自家製乳フリーヨーグルト
#乳フリー
#dairyfree
#dairyfreeyogurt
#eathealthy
#私達は食べてるものでできている
#栄養療法
#アスリート医師
#アスリート女医
#トライアスリート女医
#分子栄養学認定医
#抗加齢医学会専門医
#アンチエイジング専門医
#美容アンチエイジング専門医
#黒田愛美
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2023/11/20