4yuuu!のインスタグラム(4yuuu_com) - 2月25日 15時29分

カラダに嬉しいおやつ🍪
『フライパンで作れちゃう★グラノーラ』

今回は、
@m.baker0318 さんの投稿をお借りしてご紹介します☝️
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
市販のグラノーラ大好きなんだけど
いつも裏のカロリーは見ないように白目🙈

いつか手作りしようと思ってたんだけど、
フライパンで出来るなら手軽かも！と思って
作ったら何と大成功🙆‍♀️

作ってみてー🙋‍♀️

《材料》
・オートミール　　　80g
・アーモンド(刻む) 40g
・米油　　　　　　　30g
・蜂蜜　　　　　　　70g
★ドライフルーツ　　好きなだけ
★チョコチップ　　　好きなだけ

〜作り方〜

1、ボウルにオートミールとナッツを入れてさらに米油を入れて混ぜる。

2、次には蜂蜜も入れて混ぜ合わせる。

3、フライパンに2を入れてヘラで混ぜると、徐々に狐色に変わってくるのでこんがりしてきたら火を止める。

5、全体を平らにして冷やす。

6、冷えると固まってくるのでお好きな大きさにほぐして★を追加する。(15度以下に下がると蜂蜜が固まってくるので、冷蔵庫に入れると早く固まります★)

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

・Oatmeal 80g
・Almonds (chopped) 40g
・ Rice oil 30g
・Honey 70g
★ Dried fruit as much as you like
★Chocolate chips as much as you like
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
#oatmeal
#granola
#グラノーラ
#オートミール
#グルテンフリー
#朝ご飯
#グラノーラレシピ
#オーブン不要
#簡単レシピ
#ダイエットレシピ
#ダイエットメニュー
#reels
#breakfast
#reelsinstagram

[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)

>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する