4yuuu!のインスタグラム(4yuuu_com) - 2月23日 16時56分

朝ごはんに🍽️
おやつに🍪

今回は、
米粉を使った腸と身体に優しい
「きなこ入りの米粉蒸しパン」をご紹介します☝️

お借りした投稿は
@arako_chou さん✨
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なるべく腸に身体に優しく
作りました☺️

きなこには
食物繊維の他にも
イソフラボン
たんぱく質など
女性に嬉しい栄養素が
たくさんです🫶

小麦粉は
摂りすぎると
腸内で炎症を起こし
身体にさまざまな
不調を起こす可能性が😳

思いっきりパンを
食べたい！
そんな時に
レンチンで作ってみてね💕

※冷めても、おいしいポイント☝️
生地に油を入れると
冷めてもしっとりだよ✨
こめ油がおすすめ！

米粉は小麦粉に比べて
体に優しいけど
冷めると普通のパンより
固まるのが早いから…💦

アラ子のおすすめは
出来立てフワフワを
ガブっとかぶつく👍

やってみてね！！
【材料、作り方】
米粉　　　　　　　　　　100g
たまご　　　　　　　　　　1個
豆乳　　　　　　　　　大さじ4
きび糖　　　　　　　　大さじ2
きなこ　　　　　　　　大さじ2
ベーキングパウダー　　　　4g

①材料全部入れる
②よーく混ぜる
③耐熱容器にクッキングシートを敷いて
生地を流し込む
④レンチン3分
⑤出来たてをがぶっ！

完成💕
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