野口嘉則のインスタグラム(noguchiyoshinori_official) - 1月19日 21時16分
【これがゆるむと人間関係が楽になる!🍀】
よくある「べき思考」を
以下にいくつか挙げてみますね。
それぞれの「べき思考」を持っていると、
どんな悩みが生じそうか、
よかったら考えてみてください。
・失敗するべきではない
・人に甘えるべきではない
・相手をがっかりさせるべきではない
・いつも頑張っているべきだ
・自分の弱いところを人に見せるべきではない
・なにごとも完璧にやるべきである
・誰からも見下されるべきではない
・わが子は私の期待どおりに育つべきである
以上、どれも典型的な「べき思考」で、
これらの思考が強ければ強いほど、
目の前の現実に柔軟に対応できず、
いつもイライラしたり、
あるいは無力感に襲われたりします。
そして、「べき思考」は、
ゆるめていくことができます✨
今後も、
「べき思考」をゆるめるヒントを、
たくさん投稿していきますね😊
————————————————
僕の投稿を見ていただき、ありがとうございます。
作家で心理カウンセラーの野口嘉則です。
今後も、
あたたかい気持ちになれる話や
感受性を高める話や
前に進むヒントになる言葉を
投稿していきますので、
ご関心のある方はフォローしておいてくださいね😊
@野口嘉則
投稿をあとで見直したい方は、
保存できます。
また、投稿のご感想など
気軽にコメントしていただけると嬉しいです。
次回もお楽しみに👋
————————————————
#心理学
#認知行動療法
#認知の歪み
#考え方を変える
#考え方
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め!「UVシールド」を購入する
6,071
45
2023/1/19