Naoko（なおこ）さんのインスタグラム写真 - (Naoko（なおこ）Instagram)「🏋️ 🏋️ 🏋️ ヒップアブダクション効かせ方がいまいちわからんしばらくは前傾して高重量でしてたけど軽めで背筋のばして高レップもやってみたいな、と。なんやかんや自分にはなにが効果的か考えながらするトレーニングは好きです。マニュアルどおりじゃないというのだけが五年やってきてわかること😂 今夜は鎌倉殿からのコスタリカ戦盆&正月&クリスマスだね四時にはお風呂入ります🛁 #筋トレ女子 #フィットネス女子#フィットネス#Fitness#筋トレ女子と繋がりたい #筋トレ好き#筋トレ好きと繋がりたい#減量 #くびれ#美ボディ #アラフィフ#アラフィフコーデ#ボディメイク #50代#健康 #熊本 #kumamoto #styleover50 #fashionstyleblogs #workwearstyle #fashionover50 #fashionposts」11月27日 11時06分