若尾綾香のインスタグラム(ayaka_wakao) - 10月21日 11時38分

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痩せ癖ルーティン！
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体型維持できてる人、痩せている人には習慣がある！
自分では当たり前に思ってやっている事でも
人によっては努力してる。と言われる事多く、
あまり前は当たり前しゃないんだ！と気づきました。
シェアして欲しいとのリクエストにお応えして
私がしている習慣をご紹介します。

何気ない日常生活に出来ることから取り入れてみてね☺️

今回は歯磨きのとき🪥
歯磨きの数分間にふくらはぎ、足首を
鍛えたり伸ばす事で合理的に時間を使える。
アキレス腱のストレッチは簡単にできる。
ふくらはぎは第二の心臓なので
伸ばして解してあげよう！

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