つるの剛士さんのインスタグラム写真 - (つるの剛士Instagram)「#目指せ娘をタンデムする時お腹凹ませないパパライダーへの道 ☜で始まった勝手にシェイプアップからあと3日で3ヶ月。だいぶ整ってまいりました。開始当時77.5kg（178cm）あった体重も健康的に64kg台になりました。20年ぶりかも。。いつも応援ありがとうございます🙇‍♂️ "何事もやればできる。"とはよく言いますが、３ヶ月で-13kg。特別でもなんでもなく、覚悟さえあれば本当にやればできるんだ体験をまた経験しました。最初は娘の一言がキッカケでしたが、いつのまにやら自分との闘いに。。笑ただ最近ゴールを見失いがちですが、まだ下腹部と内脂肪が6%乗ってるのでもうちょい頑張って、胸をすこし大きくしたら完成にしよう。そうしよう。ちなみに2枚目は開始当時のビフォーの自分。バイバイ、3ヶ月前の自分。もう二度と再会はしない。。ように頑張る🤗 ああ、沢山の人にやり方教えたくなってきた！ #目指せシンのウルトラマン体型への道 #年齢なんてカンケーねえ #シェイプアップ　#ボディメイク #ダイエット　#筋トレ　#目標達成 #痩せるより整える　#生活を整えれば自然と痩せる #ムキムキは目指してない ☝️減量記録/経過はストーリーズハイライトにて」9月1日 11時55分