里見茜さんのインスタグラム写真 - (里見茜Instagram)「·͜· ⋆꙳ 最近沢山ヨガについて相談をいただくのですが、自分を変えるためにヨガを深めるのはとても良いことだと思います。ただヨガを始めたけど変われない自分に不安を感じる必要はないと思います。むしろ変わろうと思わなくて良いです！なぜかって、人はそんなにすぐには変われないから。（私も含め笑）変わろうと思わず、まず始めてみたこと、一歩踏み出して見たことが大切だと思うのでそれを始めた自分に感謝をしてそこから少しずつ自分の生活に取り入れていってみて、毎日できるだけ継続していくように心がけて見る。　途中で挫折してもまた始めれば良い👌 朝起きてヨガをするなり、お水を飲むなり、呼吸をしてみるなり、音楽を聞くでもなんでも良いと思うので、昨日よりも今日を大切にして自分自身の変化を楽しんでいくようにすれば、気づいたら身体が変わっていて、身体と心は繋がっているので脳がクリアになって、自分の思考も変わっていくと思います。なので是非、自分が日々過ごしていて心地いいと思うものを探して見てください。毎日穏やかでいるなんて人間なんだからまず難しいですよね。でも自分をマインドコントロールしていけるようになるとまた目の前の景色ですら変わってくるんじゃないかなと思うので。そのきっかけがヨガであるのなら、姿勢を正してみたり、下を向くのをやめて見たり、呼吸を深めて見たり、ちょっとした癖を直していこう、その気持ちさえあれば大丈夫！生きていく中で一番必要とするもの、大切なことは自分に純粋であることだと私は思うので☺︎ 手放したいものがあれば、手放すためにはまず自分自身をクリアにすることを目標にして、自分の直感を信じて自分に素直になるところから始めて見てください。難しいことは考えず、まずは呼吸を深めたり、ヨガを深めたりすると今の悩みや考えも洗い流してくれると思うので☺︎ そしたらまた違った思考が生まれてきて今の自分の生活がより楽しくなるはず。♡ #yogaeverydamnday #practice#ヨガ📝」2月14日 14時04分