笠原謙哉のインスタグラム(kenya_kasahara_handball) - 12月31日 21時34分
トレーニング記録2021/12/31
今日のテーマ
・下半身筋肥大
スクワット 10rep×5set
ブルガリアンスクワット 10rep×3set
久々に時間が出来たのでエンジンを積み直す。別人になるくらいの変化を。
[BIHAKUEN]UVシールド(UVShield)
>> 飲む日焼け止め！「UVシールド」を購入する
150
0
2021/12/31
笠原謙哉のインスタグラム(kenya_kasahara_handball) - 12月31日 21時34分
トレーニング記録2021/12/31
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・下半身筋肥大
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