ファイラマッスルサプリ公式のインスタグラム(firamuscle) - 11月28日 18時22分

【ファイHMBトレーニング】
こんばんは、ファイラHMBです！
自宅でできるトレーニングを
ご紹介をさせていただきます！
◆種目名
①スカルクラッシャー
②リバースプッシュアップ

◆鍛えられる部位
二の腕

【解説📢】
・二の腕の筋肉は腕を後ろに動かす動きや肘を伸ばす動きを加えることで効率よく鍛えることができます。
・最大の効果を得るためにはしっかりと可動域をとることが重要となります。

【効果💡】
二の腕筋肉を鍛えるメリット
☆見た目が良くなる
☆他の種目が上手くなる
☆代謝向上

動画の内容を意識して
チャレンジしてみてください！
※NGフォームは参考にしないよう注意してください。

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